Jak rozbudować łydki? 4 tygodnie do wielkich ł...

Od zawsze miałem ogromny problem z rozwojem łydek, próbowałem wielu rzeczy, jednak nie dawało to oczekiwanego efektu. Do momentu aż wpadłem na ten plan. Celem jest ciągła progresja i podnoszenie poprzeczki. Polecam wam wypróbujcie ten plan, a zobaczycie …

READ MORE

Najważniejsze suplementy diety

NAJWAŻNIEJSZE SUPLEMENTY DIETY Co zrobić aby zmaksymalizować efekty treningu? Co pomoże w regeneracji układu nerwowego i zniszczonych włókien mięśniowych? Co tak naprawdę jest niezbędne, aby stawać się wciąż większym i silniejszym? Odpowiedź to suplementy diety. Jakie suplementy diety są …

READ MORE

Bulletproof coffee czyli kawa kuloodporna

CHCIAŁBYM PODZIELIĆ SIĘ Z WAMI MOIM SPRAWDZONYM POSIŁKIEM ŚNIADANIOWYM LUB PRZED-TRENINGOWYM JAKIM JEST BULLETPROOF COFFEE CZYLI KAWA KULOODPORNA.   Jest to smaczny, wygodny a przede wszystkim szybki posiłek,  z którego płyną same korzyści. Dostarcza dużą ilość dobrej jakości przyswajalnego białka. Zawiera …

READ MORE

Śniadanie bez węglowodanów

ŚNIADANIE BEZ WĘGLOWODANÓW – DLA CZEGO?   Nie jem już od trzech miesięcy węglowodanów na śniadanie, wyrzuciłem z tego posiłku wszelkiego rodzaju płatki owsiane, ryż oraz owoce, które dodawałem do omletów. Czym było to spowodowane? Po zjedzeniu standardowego …

READ MORE

Brak postępów w treningu na siłowni

6 POWODÓW Z KTÓRYCH WYNIKA BRAK POSTĘPÓW W TRENINGU NA SIŁOWNI. 1. SPĘDZASZ ZBYT DUŻO CZASU W SIŁOWNI. Pomyśl o czasie spędzanym przez Ciebie w siłowni, jak o klepsydrze, która odmierza czas. Kiedy wchodzisz i zaczynasz trenować daj …

READ MORE